A água tônica tem alto teor de açúcar, sendo considerada uma bebida calórica. Confira os prós e contras para a saúde.
Quem nunca experimentou uma mistura refrescante com água tônica em um dia quente de verão? Com seu sabor característico e borbulhante, a água tônica tem conquistado cada vez mais adeptos, seja sozinha ou como ingrediente especial em drinks variados. Combinada com gin, vodka ou outros destilados, a água tônica adiciona um toque singular às bebidas, tornando-as ainda mais sofisticadas e saborosas.
Para os que buscam uma opção menos amarga, a água tônica também pode ser usada como substituto do refrigerante em diversas receitas, trazendo um novo perfil de sabor e frescor. Experimente criar combinações únicas utilizando a água tônica como base, explorando novas possibilidades e surpreendendo seu paladar. Com tantas opções de uso, a água tônica prova ser uma bebida versátil e cheia de possibilidades refrescantes!
Impactos da Água Tônica na Saúde
De acordo com as observações da nutricionista Ana Paula Arantes, a água tônica pode gerar dúvidas quanto aos seus benefícios à saúde, uma vez que sua composição inclui aromatizantes, conservantes e apresenta um alto teor de açúcar. Em contraste, quando comparada ao refrigerante convencional, a água tônica é considerada uma opção mais saudável.
O diferencial entre a água tônica e o refrigerante muitas vezes está no valor calórico. Geralmente, a água tônica possui menos calorias em comparação ao refrigerante. Além disso, o sabor característico da água tônica, mais amargo devido à quinina, contrasta com a doçura dos refrigerantes, que podem possuir uma variedade de sabores e, consequentemente, estimular um consumo mais elevado.
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Benefícios e Cuidados com a Água Tônica
Existem alguns benefícios à saúde associados à água tônica, em parte devido à presença da quinina, que possui propriedades antioxidantes. Entre os principais benefícios, destacam-se a melhora na digestão, a eliminação de toxinas do corpo e a manutenção da hidratação. No entanto, devido ao seu alto teor de açúcar, o consumo de água tônica deve ser moderado.
A quantidade recomendada de água tônica a ser consumida pode variar de acordo com vários fatores, como condição de saúde, prática de atividade física, idade e peso corporal. Ainda assim, a orientação geral é que seu consumo seja eventual, não fazendo parte da dieta diária, conforme ressalta a nutricionista Ana Paula Arantes.
Como alternativa, a especialista sugere o consumo de água com gás e suco de limão espremido, uma opção natural, menos calórica e rica em vitamina C, como substituição à água tônica.
Riscos Associados ao Consumo de Água Tônica
O consumo excessivo de água tônica, por ser uma bebida calórica, pode acarretar diversos riscos e efeitos colaterais à saúde. Entre eles estão a distensão abdominal, desconforto gastrointestinal, azia, flatulência, problemas dentários (como cáries), diabetes tipo 2 e ganho de peso. É essencial estar atento a tais consequências ao consumir água tônica regularmente.
Fonte: @ Minha Vida
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